Chacun peut avoir sa propre routine, mais elle doit conduire aux résultats ci
dessous
3 points clés dans cette routine: L'analyse du coup, sa phase de préparation et
mise en confiance, son exécution
Analyse de la situation
Quel coup de golf ai je à réaliser ?
Les éléments à considérer :
- Le lie de la balle.
- La distance vous séparant de l'objectif.
- Le vent
- La topographie
- Les obstacles
Une fois ces informations intégrées, vous pouvez définir le coup que vous allez
jouer, le club que vous allez
utiliser, voire les effets que vous allez donner à la balle.
Mise en confiance
But : Être préparé physiquement et mentalement à la réussite du coup de golf
Chacun peut avoir sa propre méthode, mais les points suivants sont
incontournables:
- Relâcher ses muscles: Pour trouver le relâchement , vous pouvez par exemple :
- Vous placer derrière la balle pour voir la ligne ou prendre un point de
repère.
- Faites un swing d'essai, quelques "waggles".
- Faites de grandes inspirations, suivies d'expirations lentes, afin de relâcher
vos muscles.
- Visualisez une trajectoire de balle de manière positive, c.a.d. une balle qui
serait parfaite.
Exécution du coup
Mettez vous à l'adresse, soit :
- Alignez votre face de club
- Alignez votre corps
- Regardez votre objectif une dernière fois pour vous en imprégner
- Jouez votre coup .
N'oubliez pas de répéter cette routine avant chaque coup
